Strona główna

W minioną sobotę 04.02.2012 odbyło się pierwsze  spotkanie z cyklu – „Żywienie w sporcie”. Zajęcia poprowadził Adam Kuczyński. Nasz gość jest absolwentem Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku i jest specjalistą w zakresie dietetyki. Prowadzi Centrum Dietetyczne.  Tematem pierwszego wykładu  były ogólne zasady żywienia  oraz podstawowe informacje na temat żywienia w sporcie.  Po wykładzie  niektórzy z zawodników, wytypowani przez senseia Radka i senseia Tomka  zostali na indywidualnych konsultacjach oraz pomiarach między innymi przy pomocy  bioimpedancji elektrycznej. Pozwala to na bezinwazyjne i szybkie określenie składu ciała, w tym zawartości tkanki tłuszczowej oraz beztłuszczowej masy, na którą składa się masa wody, kości i mięśni.  Docelowo będziemy chcieli dla naszych najlepszych zawodników ustalić najlepsze dla nich sposoby żywienia. Tematem  kolejnego wykładu będzie odżywianie w  bezpośrednim okresie przedstartowym oraz w dniu zawodów.

Dla osób zainteresowanych tematyką żywienia w sporcie  spoza klubu karate istnieje możliwość bezpośredniego kontaktu z panem Adamem , dane kontaktowe znajdują się na stronie www.centrumdietetyczne.com , tel. 608345489

Wkrótce postaramy sie o dodatkowy dział na naszej stronie poświęcony odżywianiu.

 

21 stycznia odbył się w naszym dojo nocny trening. Kogo nie było niech żałuje :)

Podsumowanie 2011 roku w Ostrowskim Klubie Karate Kyokushinkai

 

2011 rok okazał się dla OKKK bardzo owocny. Zawodnicy znacząco podnieśli poziom wyszkolenia i osiągnęli sukcesy  na Mistrzostwach Polski oraz  turniejach międzynarodowych. Dzięki intensywnemu cyklowi treningowemu  i  dobrej organizacji pracy instruktorów Klub posiada  obecnie ciągłość w grupach zawodniczych od kategorii dzieci do seniorów. Do najlepszych zawodników  naszego Klubu należą : Maria Jasko, Maciej Laskowski, Mikołaj Radgowski, Karol Kuczyński, Malwina Laskowska, Michalina Chrobot, Marek Nowak. Bardzo duża grupa zawodników  bierze udział w licznych turniejach ogólnopolskich, w których rywalizuje 200- 300 zawodników. Obecnie w klubie treningi prowadzi 3 wysoko wykwalifikowanych instruktorów oraz 1 trener.

 

Poniżej szczegółowe wyniki w 2011 roku:

 

 

16 startów w zawodach ogólnopolskich oraz międzynarodowych.

2 obozy klubowe

2 seminaria i zgrupowania

1 obóz międzynarodowy

2 imprezy klubowe – turnieje gwiazdkowe:  w Ostrowi i Wyszkowie

84 medale – turnieje ogólnopolskie, Mistrzostwa Polski, Puchary Polski , w tym :

• 14 złotych,  18 srebrnych, 52 brązowe
• 14 medali na oficjalnych zawodach PZKarate i OZKarate : 3 złote, 3 srebrne, 9 brązowych
• 4 medale na turniejach międzynarodowych

36  zawodników stanęło na podium, 50 zawodników brało udział w turniejach.

 

Styczeń –

• Seminarium szkoleniowe z shihan E. Dadzibugiem w Ostrołęce

Luty  -

• obóz zimowy OKKK w Strzyżowie

Marzec –

• Makroregion 12.03.2011 niestety  bez wyników

Kwiecień

• Turniej IKO Mazovia CUP , 9.04.2011 Józefów – 11 medali

Złoto – Radgowski Mikołaj

Srebro – Patryk Grzeszczuk,  Ewa Grzeszczuk,  Maria Jasko,

Brąz – Kacper Wilczyński, Kinga Krystosik, Michalina Chrobot , Sylwia Matyńkowska, Marek Nowak, Jakub Świderek, Paweł Kusik

 

Maj

• XII Mistrzostwa Polski Juniorów, 03.05.2011 Łomża –

Maciej Laskowski  - III miejsce

• III Międzynarodowy Turniej w Pradze 07.05.2011

Mikołaj Radgowski – II miejsce

• XXXVIII Mistrzostwa Polski Seniorów , Mielno

Maria Jasko – III miejsce

• Mistrzostwa Okręgowego Związku Karate 22.05.2011, Warszawa

Złoto-  Mikołaj Radgowski, Karol Kuczyński

Srebro – Marek Nowak, Joanna Małyszko, Sylwia Matyńkowska

Brąz – Michał Bołtryk, Michalina Chrobot, Malwina Laskowska, Ewa Grzeszczuk

• VII IKO Turniej w Ostrowi Mazowieckiej – 21 medali

Złoto -  Radgowski Mikołaj, Michalina Chrobot

Srebro - Malwina Laskowska, Sylwia Matyńkowska, Joanna Małyszko

Brąz – Mikołaj Jadkowski, Kacper Piórkowski, Daniel Grabowski, Jakub Pawlak, Kacper Wilczyński, Adrian Chojnowski, Weronika Brzostek, Maja Szczechura, Wiktoria Baranowska, Kamil Ciejko, Jakub Świderek, Marek Nowak,  Maciej Laskowski, Ewa Zarzycka, Ewa Grzeszczuk, Katarzyna Komar , Przemysław Jachna

 

Czerwiec

• Austrian Open – 12.06.2011 Wiedeń

Złoto – Mikołaj Radgowski, Joanna Małyszko

Srebro –  Malwina Laskowska

 

Lipec

• Obóz letni – Waszeta – 40 uczestników

Sierpień

• Międzynarodowy Obóz – Lublin , japońscy instruktorzy: shihanT. Wakiuchi, shihan K.Gorai

Wrzesień

• Sempai Maria Jasko  nowym instruktorem w OKKK

 

Październik

• IKO  Turniej w  Ciechanowie - 6 medali

Srebro – Malwina Laskowska, Michalina Chrobot

Brąz – Daniel Filipowicz, Karol Kuczyński, Maciej Laskowski, Maria Jasko

• Kadra narodowa – Jasko Maria
• IKO Turniej – Puchar Radzyńskiego Niedźwiedzia –

Złoto – Maciej Laskowski, Mikołaj Radgowski, Sebastian Simoni, Malwina Laskowska

Srebro – Kacper Łuniewski

Brąz – Ewa Zarzycka, Konrad Filipowicz, Katarzyna Komar, Marek Nowak

 

• XXVII Puchar Polski Seniorów – 29.10.2011 Suwałki

Srebro – Jasko Maria

 

Listopad

• VII Puchar polski Juniorów i Młodzików 12.11.2011 Włocławek

Złoto – Karol Kuczyński

Brąz – Maciej Laskowski, Marek Nowak

• IKO Turniej  19.11.2011 Wołomin

Złoto – Mikołaj  Radgowski,

Srebro – Michał Bołtryk,  Daniel Filipowicz

Brąz – Joanna Małyszko, Ewa Zarzycka, Dominik Opieka, Zuzanna Iskra, Kacper Łuniewski, Dominika Brzostek

• XXX-lecie karate kyokushin w Ostrowi Maz. – ceremonia parzenia herbaty
• IKO Turniej -  XII  Puchar burmistrza Józefowa –

Brąz  - Wiktoria Baranowska, Ewa Zarzycka, Michalina Chrobot

 

Grudzień

• IKO Turniej – V.Ogólnopolski Festiwal Karate – Brok

Złoto – Wiktoria Baranowska,

Srebro – Ewa Zarzycka

Brąz – Maciej Grabowski, Zuzanna Iskra, Julita Dąbkowska,  Joanna Małyszko, Krtystian Dąbkowski

• XII Turniej Gwiazdkowy – OKKK , Ostrów Maz. – 30 uczestników ( dzieci)
• II Turniej Gwiazdkowy – Wyszków 60 uczestników ( dzieci – młodzicy)
• Mistrzostwa Europy Juniorów IKO, Warszawa - Maciej Laskowski – bez wyniku

Plan treningów w czasie ferii: I tydzień i II tydzień treningi po południu odbywają się  według normalnego planu. Ponadto w I tydzień ferii od poniedziałku do piątku treningi codziennie o 10:00.

Podczas ferii sempaj Maria Jasko poprowadzi treningi w swojej rodzinnej miejscowości - Małkinii. Wszystkich chętnych zapraszamy do udziału i zapisów do nowej sekcji OKKK.

W marcu odbędzie się seminarium kumite dla zawodników  z mistrzem świata H.kiyamą. Więcej informacji wkrótce.