KYU 10.1
A> Techniki
Kihon (podstawy)
1) Tachikata (pozycje): Fudo dachi , Heisoku Dachi,
2) Tsuki (ciosy / uderzenia): Seiken Morote Tsuki Chudan, Jodan, Gedan
3) Uke (bloki): Morote Gedan Barai
4) Geri (kopnięcia): Hiza Geri,
B> Sprawność: Zaciskanie pięści 50 razy
D> Teoria
Zasady bezpieczeństwa na sali, w szatni, strefy (jodan, chudan, gedan), znaczenie słowa kiai -„okrzyk”
KYU 10.2
A> Techniki
Kihon (podstawy)
1) Tachikata (pozycje): Shizen Dachi (Sotohachiji Dachi),
2) Tsuki (ciosy / uderzenia): Seiken Chudan Tsuki, Seiken Jodan Tsuki, Seiken Gedan Tsuki,
3) Uke (bloki): Gedan Barai
4) Geri (kopnięcia): Mae Keage
B> Sprawność: Elastyczność: głowa dociera do podłogi z pozycji siedzącej z otwartymi nogami
Pompki: 10 na pięściach i kolanach
Przysiady: 20,
D> Teoria
Pozycja seiza- siadanie i wstawanie, ukłony, znaczenie słowa naura- powrót
KYU 10.3
A> Techniki
Kihon (podstawy)
1) Tachikata (pozycje): Zenkutsu Dachi
2) Tsuki (ciosy / uderzenia): Seiken Ago Uchi
3) Uke (bloki): Jodan Uke
4) Geri (kopnięcia): Uchimawashi,
5)Ido (Poruszanie się)
W Zenkutsu Dachi: Poruszanie się do przodu i do tyłu, obracanie w połączeniu z jedną techniką (Tsuki, Kei, Uke)
Np.: Zenkutsu Dachi + Seiken Oi Tsuki lub Gyaku
6)Kata: Taikyuko Sono Ichi, Ni
B> Sprawność
Elastyczność: głowa dociera do podłogi z pozycji siedzącej z otwartymi nogami
Pompki: 10 na pięściach i kolanach, Przysiady: 20
C> Kumite
1) Yakusoku Kumite: Obrona tylko przeciwko atakowi
Obrona rękoma przeciwko Tsuki lub Keri / Blok nogi przeciwko Tsuki lub Keri
2) Jiyu Kumite: 30 sekund (kryterium)
Reigi (opanowanie, postawa) / Kamae (gotowość) / Kiai
D> Teoria
Znaczenie słowa karate oraz kara – pusty, te – ręka, osu – akceptacja, pozdrowienie itp.
KYU 9.1
A> Techniki
1) Tachikata (pozycje): Musubi dachi, Heiko dachi
2)Tsuki (ciosy / uderzenia): Uranken Gammen (Shomen) Uchi,
3) Uke (bloki): Chudan Soto Uke,
4) Geri (kopnięcia): Sotomawashi
5)Ido (Poruszanie się)
Kokutsu Dachi (Nekoashi dachi): Poruszanie się do przodu i do tyłu, obracanie
Np .: Kokutsu dachi + Chudan Uchi Uke
Powtórzenie tej samej techniki: Np .: Zenkutsu Dachi + Seiken Oi Tsuki dwa razy (2x)
Zenkutsu Dachi + Seiken Chudan Sanbon Tsuki (3x)
6)Kata: Sokugi Taikyoku Sono Ichi
B> Sprawność
Elastyczność: to samo kryterium, co dla białego pasa, ale z poprawą
Pompki: 10 na pięściach, Przysiady: 30
C> Kumite
To samo kryterium, co dla pomarańczowego pasa.
D> Teoria
Prawidłowy wygląd karategi i wiązanie pasa, liczenie po japońsku do dziesięciu
KYU 9.2
A> Techniki
1) Tachikata (pozycje): Uchihachiji Dachi,
2)Tsuki (ciosy / uderzenia): Tettsui oroshi
3) Uke (bloki): Chudan Uchi Uke
4) Geri (kopnięcia): Kin Geri
5)Ido (Poruszanie się)
(Nekoashi dachi): Poruszanie się do przodu i do tyłu, obracanie
Np .: Nekoashi dachi + Chudan Uchi Uke
6)Kata: Sokugi Taikyoku Sono Ni
B> Sprawność
Elastyczność: to samo kryterium, co dla białego pasa, ale z poprawą
Pompki: 15 na pięściach, Przysiady: 30
C> Kumite
To samo kryterium, co dla pomarańczowego pasa
D> Teoria
Znaczenie słów: sensei – nauczyciel, sempai – starszy rangą, shihan – nauczyciel mistrz
KYU 9.3
Techniki
1) Tachikata (pozycje) : Tsuruashi Dachi
2)Tsuki (ciosy / uderzenia): Seiken Shita Tsuki,
3) Uke (bloki): Uchi Uke /Gedan Barai,
4) Geri (kopnięcia): Mae Geri Chudan
5)Ido (Poruszanie się)
Kokutsu Dachi Shuto Mawashi Uke, Enkei Gyaku Tsuki
Sanchin Dachi: Poruszanie się do przodu i do tyłu, obracanie
Np .: Sanchin Dachi + Seiken Chudan Gyaku Tsuki
6) Kata: Sokugi Taikyoku Sono San
B> Sprawność
Elastyczność: to samo kryterium, co dla białego pasa, ale z poprawą
Pompki: 15 na pięściach, Przysiady: 30
C> Kumite
To samo kryterium, co dla pomarańczowego pasa
D> Teoria
Znaczenie słowa: kyoku-shin-kai
KYU 8.1
A> Techniki
1) Tachikata (pozycje): Kokutsu Dachi, Nekoashi Dachi
2) Tsuki (ciosy / uderzenia): Shuto Sakotsu Uchi, Shuto Sakotsu Uchikomi,
3) Uke (bloki): Uchi Uke Gedan Barai, Morote Uke
4) Geri (kopnięcia): Mawashi Geri Chudan
5) Ido (Poruszanie się)
Kokutsu Dachi (Nekoashi dachi): Poruszanie się do przodu i do tyłu, obracanie
Np .: Kokutsu dachi + Chudan Uchi Uke
Powtórzenie tej samej techniki: Np .: Zenkutsu Dachi + Seiken Oi Tsuki dwa razy (2x)
Zenkutsu Dachi + Seiken Chudan Sanbon Tsuki (3x)
6)Kata: Kihon Sono Ichi
B> Sprawność
Elastyczność: to samo kryterium, co dla białego pasa, ale z poprawą
Pompki: 15 na pięściach, Przysiady: 30
C> Kumite
To samo kryterium, co dla pomarańczowego pasa
D> Teoria
Przysięga dojo
KYU 8.2
A> Techniki
1) Tachikata (pozycje): Uchihachiji Dachi,
2)Tsuki (ciosy / uderzenia): Shuto Gammen Uchi, Shuto Hizo Uchi,
3) Uke (bloki): Shuto Mawashi Uke,
4) Geri (kopnięcia): Kansetsu Geri,
5)Ido (Poruszanie się)
(Nekoashi dachi): Poruszanie się do przodu i do tyłu, obracanie
Np .: Nekoashi dachi + Chudan Uchi Uke
6)Kata: Taikyoku Sono San,
B> Sprawność
Elastyczność: to samo kryterium, co dla białego pasa, ale z poprawą
Pompki: 15 na pięściach, Przysiady: 30
C> Kumite
To samo kryterium, co dla pomarańczowego pasa
D> Techniki oddychania
Nogare I – oddychanie
KYU 8.3
A> Techniki
1) Tachikata (pozycje) : Tsuruashi Dachi
2)Tsuki (ciosy / uderzenia): Shuto Uchi Uchi
3) Uke (bloki): Morote Uke
4) Geri (kopnięcia): Ushiro Geri,
5)Ido (Poruszanie się)
Kokutsu Dachi Shuto Mawashi Uke, Enkei Gyaku Tsuki
Sanchin Dachi: Poruszanie się do przodu i do tyłu, obracanie
Np .: Sanchin Dachi + Seiken Chudan Gyaku Tsuki
6)Kata: Pinan Sono Ichi
B> Sprawność
Elastyczność: to samo kryterium, co dla białego pasa, ale z poprawą.
Pompki: 15 na pięściach, Przysiady: 30
C> Kumite
To samo kryterium, co dla pomarańczowego pasa
D> Techniki oddychania
Nogare II- oddychanie ura (odwrotnie)
KYU 7.1
A> Techniki
1) Tachikata (pozycje): Kiba Dachi
2)Tsuki (ciosy / uderzenia): Uraken Sayu Uchi, Uraken Hizo Uchi
3) Uke (bloki): Mae Mawashi Uke
4) Geri (kopnięcia): Yoko Keage,
5)Ido (Poruszanie się)
Kiba Dachi: Poruszanie się na boki do przodu i do tyłu (Mae Kosa, Ushiro Kosa), obracanie
Np .: Kiba Dachi Jun Tsuki, Tettsui
6)Kata: Pinan Sono Ni
B> Sprawność
Elastyczność: ramiona dotykają podłogi w pozycji siedzącej z otwartymi nogami
Pompki: 20, Przysiady: 40, Stanie na rękach: 40 sekund
C> Kumite
1) Yakusoku Kumite: Uke Kaeshi (Blokowanie i odwet)
Dołączanie przeciwników, Blokowanie, Odwet przy użyciu różnych ataków, bloków i reakcji; np .: ręka ręka ręka / ręka noga ręka / ręka noga / etc
2) Jiyu Kumite: 60 sekund (w zależności od instruktora)
Reigi / Kamae / Kiai / Speed / Power / Stamina (Kokyu) / Uke Kaeshi
(Opanowanie/Gotowość/Okrzyk/Szybkość/Siła/Wytrzymałość/Blokowanie i Kontratak/)
D> Techniki oddychania
Ibuki – oddychanie z 2 wydechami
KYU 7.2
A> Techniki
1) Tachikata (pozycje) : Sanchin Dachi
2)Tsuki (ciosy / uderzenia): Tettsui,
3) Uke (bloki): Jyuji Uke
4) Geri (kopnięcia): Yoko Geri Chudan
5)Ido (Poruszanie się)
Połączenie: Uke i ciosów np.: Zenkutsu Dachi + Jodan Uke, Seiken Chudan Gyaku Tsuki
6)Kata: Pinan Sono San
B> Sprawność
Elastyczność: ramiona dotykają podłogi w pozycji siedzącej z otwartymi nogami
Pompki: 20, Przysiady: 40, Stanie na rękach: 40 sekund
C> Kumite
1) Yakusoku Kumite: Uke Kaeshi (Blokowanie i odwet)
Dołączanie przeciwników, Blokowanie, Odwet przy użyciu różnych ataków, bloków i reakcji; np .: ręka ręka ręka / ręka noga ręka / ręka noga / etc
2) Jiyu Kumite: 60 sekund (w zależności od instruktora)
Reigi / Kamae / Kiai / Speed / Power / Stamina (Kokyu) / Uke Kaeshi
(Opanowanie/Gotowość/Okrzyk/Szybkość/Siła/Wytrzymałość/Blokowanie i Kontratak)
D> Teoria
Etykieta dojo
KYU 7.3
A> Techniki
1) Tachikata (pozycje): Kakeashi Dachi
2)Tsuki (ciosy / uderzenia): Nukite, Hiji Uchi, Shotei, Hiji Uchi, Uraken Mawashi Uchi
3) Uke (bloki): Haito Uchi Uke
4) Geri (kopnięcia)
Mae Geri Jodan
5)Ido (Poruszanie się)
Tsuki i Keri np .: Zenkutsu Dachi + Mae Geri, Seiken Chudan Tsuki
6)Kata: Pinan Sono Yon
7) Kokyu Ho (technika oddychania)
Ibuki
B> Sprawność
Elastyczność: ramiona dotykają podłogi w pozycji siedzącej z otwartymi nogami
Pompki: 20, Przysiady: 40, Stanie na rękach: 40 sekund
C> Kumite
1) Yakusoku Kumite: Uke Kaeshi (Blokowanie i odwet)
Dołączanie przeciwników, Blokowanie, Odwet przy użyciu różnych ataków, bloków i reakcji; np .: ręka ręka ręka / ręka noga ręka / ręka noga / etc
2) Jiyu Kumite: 60 sekund (w zależności od instruktora)
Reigi / Kamae / Kiai / Speed / Power / Stamina (Kokyu) / Uke Kaeshi
Opanowanie/Gotowość/Okrzyk/Szybkość/Siła/Wytrzymałość/Blokowanie i Kontratak/
D>Teoria
historia Kyokushin Karate
KYU 6.1
A>Techniki:
1) Tachikata (pozycje)-wszystkie dotychczasowe pozycje w lepszym wykonaniu
2)Tsuki (ciosy / uderzenia): Koken Uchi
3) Uke (bloki): Koken Uke
4) Geri (kopnięcia): Mawashi Geri Jodan
5)Ido (Poruszanie się)
Kaiten Ido (Spinning): Np .: Kiba Dachi + Kaiten Tettsi
Dako Ido (kąt 45 stopni) Np .: 45® Kiba Dachi + Gedan Barai
6)Kata: Pinan Sono Go,
7) Kokyu Ho (technika oddychania)
B> Sprawność
Elastyczność: Tak samo jak w przypadku niebieskiego paska z zauważalną poprawą
Pompki: 25: Przysiady: 40
Stanie na rękach: 50 sekund: Skok (Tobi Geri): Własna wysokość + 15 cm
C> Kumite
1) Yakusoku Kumite Uke Kaeshi (Blok i Odwet) z zauważalną poprawą niż Niebieski Pas.
Dołączanie przeciwników, Blokowanie, Odwet przy użyciu różnych ataków, bloków i reakcji; np .: ręka ręka ręka / ręka noga ręka / ręka noga / etc…
2) Jiyu Kumite: 60 sekund (3 rundy lub więcej)
Reigi / Kamae / Kiai / Speed / Power / Stamina (Kokyu) / Uke Kaeshi
Opanowanie/Gotowość/Okrzyk/Szybkość/Siła/Wytrzymałość/Blokowanie i Kontratak/
KYU 6.2
A>Techniki
1) Tachikata (pozycje): wszystkie dotychczasowe pozycje w lepszym wykonaniu
2)Tsuki (ciosy / uderzenia): Haito Uchi, Morote Tsuki
3) Uke (bloki): wszystkie dotychczasowe bloki w lepszym wykonaniu
4) Geri (kopnięcia): Ura Mawashi Geri
5)Ido (Poruszanie się): wszystkie dotychczasowe w lepszym wykonaniu
6)Kata: Yantsu,
7) Kokyu Ho (technika oddychania)
B> Sprawność
Elastyczność: Tak samo jak w przypadku niebieskiego paska z zauważalną poprawą
Pompki: 25: Przysiady: 45: Stanie na rękach: 50 sekund
Skok (Tobi Geri): Własna wysokość + 15 cm
C> Kumite
1) Yakusoku Kumite Uke Kaeshi (Blok i Odwet) z zauważalną poprawą niż Niebieski Pas.
Dołączanie przeciwników, Blokowanie, Odwet przy użyciu różnych ataków, bloków i reakcji; np .: ręka ręka ręka / ręka noga ręka / ręka noga / etc…
2) Jiyu Kumite: 60 sekund (3 rundy lub więcej)
Reigi / Kamae / Kiai / Speed / Power / Stamina (Kokyu) / Uke Kaeshi
Opanowanie/Gotowość/Okrzyk/Szybkość/Siła/Wytrzymałość/Blokowanie i Kontratak/
KYU 6.3
A> Techniki
1) Tachikata (pozycje): wszystkie dotychczasowe pozycje w lepszym wykonaniu
2)Tsuki (ciosy / uderzenia): wszystkie dotychczasowe techniki w lepszym wykonaniu
3) Uke (bloki): wszystkie dotychczasowe bloki w lepszym wykonaniu
4) Geri (kopnięcia): Uchiro Mawashi Geri
5)Ido (Poruszanie się): wszystkie dotychczasowe w lepszym wykonaniu
6)Kata: Tsuki No Kata
7) Kokyu Ho (technika oddychania)
B> Sprawność
Elastyczność: Tak samo jak w przypadku niebieskiego paska z zauważalną poprawą
Pompki: 30, Przysiady: 50
Stanie na rękach: 50 sekund, Skok (Tobi Geri): Własna wysokość + 15 cm
C> Kumite
1) Yakusoku Kumite Uke Kaeshi (Blok i Odwet) z zauważalną poprawą niż Niebieski Pas.
Dołączanie przeciwników, Blokowanie, Odwet przy użyciu różnych ataków, bloków i reakcji; np .: ręka ręka ręka / ręka noga ręka / ręka noga / etc…
2) Jiyu Kumite: 60 sekund (3 rundy lub więcej)
Reigi / Kamae / Kiai / Speed / Power / Stamina (Kokyu) / Uke Kaeshi
Opanowanie/Gotowość/Okrzyk/Szybkość/Siła/Wytrzymałość/Blokowanie i Kontratak/
KYU 5.1
A> Techniki
1.Tachikata (pozycje)
Podstawowa praca krokowa w Kumite No Kamae: Okuri Ashi, Fumi Ashi, Kosa, Oiashi (Sagari)
2)Tsuki (ciosy / uderzenia): wszystkie dotychczasowe ciosy w lepszym wykonaniu
3) Uke (bloki): wszystkie dotychczasowe bloki w lepszym wykonaniu
4) Geri (kopnięcia): wszystkie dotychczasowe kopnięcia w lepszym wykonaniu
5)Ido (Poruszanie się): wszystkie dotychczasowe w lepszym wykonaniu
6)Kata: Taikyoku Sono Ichi Ura, Ni Ura i San Ura
7) Kokyu Ho (technika oddychania)
B> Sprawność
Elastyczność: klatka piersiowa dotyka podłogi w pozycji siedzącej z otwartymi nogami
Pompki: 30, Przysiady: 60, Stanie na rękach: 60 sekund
Chodzenie na rękach do przodu i do tyłu
Skok (Tobi Geri): Własna wysokość + 20 cm
Przeskoki nad trzymanym w rękach drążkiem do przodu i do tyłu co najmniej 3 razy
C> Kumite
1) Yakusoku kumite: kombinacja Uke i Uke Kaeshi w Kumite No Kamae, praca nóg
2) Jiyu Kumite: 60 sekund (5 rund lub więcej)
Reigi / Kamae / Kiai / Speed / Power / Stamina (Kokyu) / Uke Kaeshi
Opanowanie/Gotowość/Okrzyk/Szybkość/Siła/Wytrzymałość/Blokowanie i Kontratak/
Rytm / połączenie (techniki rąk i nóg) / praca nóg
D> Teoria
znajomość podstawowych słów po japońsku
KYU 5.2
A> Techniki
1) Tachikata (pozycje) : wszystkie dotychczasowe pozycje w lepszym wykonaniu
2)Tsuki (ciosy / uderzenia): wszystkie dotychczasowe ciosy w lepszym wykonaniu
3) Uke (bloki): wszystkie dotychczasowe bloki w lepszym wykonaniu
4) Geri (kopnięcia): wszystkie dotychczasowe ciosy w lepszym wykonaniu
5)Ido (Poruszanie się) : wszystkie dotychczasowe w lepszym wykonaniu
6)Kata: Gekisai Dai,
7) Kokyu Ho (technika oddychania)
B> Sprawność
Elastyczność: klatka piersiowa dotyka podłogi w pozycji siedzącej z otwartymi nogami
Pompki: 30, Przysiady: 60,Stanie na rękach: 60 sekund
Spaceruj ręką do przodu i do tyłu po korytarzu
Skok (Tobi Geri): Własna wysokość + 20 cm
Przeskoki nad trzymanym w rękach drążkiem do przodu i do tyłu co najmniej 5 razy
C> Kumite
1) Yakusoku kumite: kombinacja Uke i Uke Kaeshi w Kumite No Kamae, praca nóg
2) Jiyu Kumite: 60 sekund (5 rund lub więcej)
Reigi / Kamae / Kiai / Speed / Power / Stamina (Kokyu) / Uke Kaeshi
Opanowanie/Gotowość/Okrzyk/Szybkość/Siła/Wytrzymałość/Blokowanie i Kontratak/
Rytm / połączenie (techniki rąk i nóg) /
D> Teoria
Komendy stosowane na treningu Kyokushin Karate
KYU 5.3
A> Techniki
1) Tachikata (pozycje): wszystkie dotychczasowe pozycje w lepszym wykonaniu
2)Tsuki (ciosy / uderzenia): wszystkie dotychczasowe ciosy w lepszym wykonaniu
3) Uke (bloki): wszystkie dotychczasowe pozycje w lepszym wykonaniu
4) Geri (kopnięcia): wszystkie dotychczasowe pozycje w lepszym wykonaniu
5)Ido (Poruszanie się): wszystkie dotychczasowe w lepszym wykonaniu
6)Kata: Tekki Sono Ichi
7) Kokyu Ho (technika oddychania)
B> Sprawność
Elastyczność: klatka piersiowa dotyka podłogi w pozycji siedzącej z nogami w rozkroku.
Pompki : 30, Przysiady: 60,Stanie na rękach: 60 sekund
Skok (Tobi Geri): Własna wysokość + 20 cm
Przeskoki nad trzymanym w rękach drążkiem do przodu i do tyłu co najmniej 10
C> Kumite
1) Yakusoku kumite: kombinacja Uke i Uke Kaeshi w Kumite No Kamae, praca nóg
2) Jiyu Kumite: 60 sekund (5 rund lub więcej)
Reigi / Kamae / Kiai / Speed / Power / Stamina (Kokyu) / Uke Kaeshi
Opanowanie/Gotowość/Okrzyk/Szybkość/Siła/Wytrzymałość/Blokowanie i Kontratak/
Rytm / połączenie (techniki rąk i nóg) / praca nóg
D> Teoria
Komendy stosowane na zawodach Kyokushin Karate